LEXIQUE
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Termes à savoir. |
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Rei |
salut |
Kamae |
prise de garde |
Hidari / Migi |
gauche / droit |
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Jodan
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niveau haut (cou et tête) |
Chudan |
niveau milieu (entre la base du cou et la ceinture)
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Gedan |
niveau bas (au-dessous de la ceinture). |
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Compter jusqu'à 10 |
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Ichi |
un |
Ni |
deux |
San |
trois |
Chi |
quatre |
Go |
cinq |
Roku |
six |
Sichi |
sept |
Hachi |
huit |
Ku |
neuf |
Ju |
dix |
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Positions debout et postures: Dachi |
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Heisoku Dachi |
debout, les pieds l'un contre l'autre |
Musubi Dachi |
debout, talons joints, pointes des pieds écartées |
Reinoji Dachi |
debout, un pied devant l'autre, formant un L |
Teiji Dachi |
debout, un pied devant l'autre, formant un T |
Heiko Dachi (Yoi) |
debout, pieds écartés et parallèles |
Hachiji Dachi |
debout, pieds pointés vers l'extérieur, écartés de la largeur des hanches |
Uchi hachiji dachi |
debout, pieds pointés vers l'intérieur, écartés de la largeur des hanches |
Zenkutsu Dachi |
Fente avant : jambe avant fléchie, jambe arrière tendue |
Kokutsu Dachi |
Fente arrière : 70% du Reinoji Dachi = debout, un pied devant l'autre, formant un L |
Heiko Dachi (Yoi) |
debout, pieds écartés et parallèles |
Kiba Dachi |
position du cavalier, pieds parallèles |
Shiko Dachi |
position du sumotori |
Fudo Dachi |
position de combat |
Neko Ashi Dachi |
position du chat |
Kosa Dachi |
position pieds croisés |
(ou Kake Dachi) |
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Moto Dachi |
position fondamentale, petit Zenkutsu |
Sanchin Dachi |
position du sablier, ou des 3 centres |
Hangetsu Dachi (ou Seishan Dachi) |
position du sablier élargie |
Tsuru Ashi Dachi (ou Sagi Ashi Dachi) |
debout sur une jambe |
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Déplacements : Unsoku |
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Ayumi Ashi |
avancer d'un pas |
(ou De Ashi) |
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Hiki Ashi |
reculer d'un pas |
Yori Ashi |
pas glissé |
Tsugi ashi |
pas chassé |
Okuri Ashi |
double pas inégal |
Mawari Ashi |
déplacement tournant autour du pied avant |
Ushiro Ashi Mawari Ashi |
déplacement tournant autour du pied arrière |
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Techniques de défense : Uke Waza |
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Gedan Barai |
défense basse par un mouvement de balayage avec le bras |
Jodan Age Uke |
défense haute par un mouvement remontant avec le bras |
Soto (Ude) Uke |
défense avec le bras dans un mouvement de l'extérieur vers l'intérieur |
Uchi Ude Uke |
défense avec le bras dans un mouvement de l'intérieur vers l'extérieur |
Shuto Uke |
défense avec le tranchant de la main |
Osae Uke |
défense par pression ou immobilisation avec la main |
Haishu Uke |
défense avec le dos de la main |
Teisho Uke |
défense avec la paume |
Juji Uke |
défense double avec les deux bras croisés (voir kata Heian Godan) |
(ou Kosa Uke) |
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Kakiwake Uke |
défense double avec les deux bras sortant (voir kata Heian Yodan) |
Morote Uke |
défense double, bras arrière en protection |
Heiko Uke |
défense double avec les deux bras parallèles |
Sukui Uke |
défense en puisant |
Nagashi Uke |
défense brossée en accompagnant l'attaque avec la main ou le bras |
Otoshi Uke |
défense en frappant avec l'avant-bras vers le bas |
Koken uke |
défense avec le poignet |
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Attaques directes de poing : Tsuki Waza |
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Choku Zuki |
coup de poing fondamental |
Gyaku Zuki |
coup de poing avec le bras inverse à la jambe avancée |
Oi Zuki |
coup de poing du même côté que la jambe avancée, épaules de face (coup de poing en poursuite avec un pas) |
(ou Jun Zuki) |
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Maete Zuki |
coup de poing avec le poing avant |
Kisami Zuki |
coup de poing avec le poing avant en effaçant le buste |
Nagashi Zuki |
coup de poing avec le poing avant en esquivant |
Tate Zuki |
coup de poing avec le poing vertical |
Ura Zuki |
coup de poing, paume tournée vers le haut |
Kagi Zuki |
coup de poing en crochet |
Mawashi Zuki |
coup de poing circulaire |
(ou Furi Zuki) |
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Yama Zuki |
coup de poing double, simultanément jodan et gedan |
Morote Zuki |
coup de poing double au même niveau |
Nukite |
attaque directe en pique de main |
Age Zuki |
coup de poing remontant |
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Techniques de percussion : Uchi Waza |
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Uraken Uchi |
attaque circulaire avec le dos du poing |
Shuto Uchi |
attaque circulaire avec le tranchant de la main |
Tetsui Uchi |
attaque circulaire avec la main en marteau |
Enpi (Empi) Uchi |
attaque avec le coude |
(ou Hiji Uchi) |
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Haito Uchi |
attaque avec le tranchant interne de la main (côté pouce) |
Teisho Uchi |
attaque avec la paume |
Koken Uchi |
attaque avec le dessus du poignet |
Haishu Uchi |
attaque avec le dos de la main |
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Attaques de pieds : Keri Waza |
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Mawashi Geri |
coup de pied circulaire fouetté |
Yoko Kekomi |
coup de pied latéral défonçant (chassé) le talon en avant |
Yoko Keage |
coup de pied latéral remontant |
Mikazuki Geri |
coup de pied en croissant |
Mae Geri |
coup de pied de face les orteils relevés |
Ura Mikazuki Geri |
coup de pied en croissant inverse |
Ushiro Geri |
coup de pied vers l'arrière |
Fumikomi |
coup de pied écrasant |
Fumikiri |
coup de pied bas, dans l'idée de couper |
Tobi Geri |
coup de pied sauté |
Ashi Barai |
balayage |
Ura Mawashi Geri |
coup de pied en revers tournant |
Ushiro Mawashi Barai |
balayage tournant vers l'arrière |
Hiza (Hitsui) Geri |
coup de genou |
Nami Gaeshi |
coup de pied en vague (remontant avec la plante du pied) |
Kakato Geri |
coup de talon de haut en bas |