Karaté Club Dalou : site officiel du club de karaté de DALOU - clubeo

LEXIQUE

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Termes à savoir.

Rei

salut

Kamae

prise de garde

Hidari

gauche

Migi

droit

Gedan

niveau bas (sous la ceinture)

Chudan

niveau milieu (entre la base du cou et la ceinture)

Jodan

niveau haut (cou et tête)

 

 

Compter jusqu'à 10

Ichi

un

Ni

deux

San

trois

Chi

quatre

Go

cinq

Roku

six

Sichi

sept

Hachi

huit

Ku

neuf

Ju

dix

 

 

Positions debout et postures: Dachi

Heisoku Dachi

debout, les pieds l'un contre l'autre

Musubi Dachi

debout, talons joints, pointes des pieds écartées

Reinoji Dachi

debout, un pied devant l'autre, formant un L

Teiji Dachi

debout, un pied devant l'autre, formant un T

Heiko Dachi (Yoi)

debout, pieds écartés et parallèles

Hachiji Dachi

debout, pieds pointés vers l'extérieur, écartés de la largeur des hanches

Uchi hachiji dachi

debout, pieds pointés vers l'intérieur, écartés de la largeur des hanches

Zenkutsu Dachi

Fente avant : jambe avant fléchie, jambe arrière tendue

Kokutsu Dachi

Fente arrière : 70% du Reinoji Dachi = debout, un pied devant l'autre, formant un L

Heiko Dachi (Yoi)

debout, pieds écartés et parallèles

Kiba Dachi

position du cavalier, pieds parallèles

Shiko Dachi

position du sumotori

Fudo Dachi

position de combat

Neko Ashi Dachi

position du chat

Kosa Dachi

position pieds croisés

(ou Kake Dachi)

 

Moto Dachi

position fondamentale, petit Zenkutsu

Sanchin Dachi

position du sablier, ou des 3 centres

Hangetsu Dachi (ou Seishan Dachi)

position du sablier élargie

Tsuru Ashi Dachi (ou Sagi Ashi Dachi)

debout sur une jambe

 

 

Déplacements : Unsoku

Ayumi Ashi

avancer d'un pas

(ou De Ashi)

Hiki Ashi

reculer d'un pas

Yori Ashi

pas glissé

Tsugi ashi

pas chassé

Okuri Ashi

double pas inégal

Mawari Ashi

déplacement tournant autour du pied avant

Ushiro Ashi Mawari Ashi

déplacement tournant autour du pied arrière

 

 

Techniques de défense : Uke Waza

Gedan Barai

défense basse par un mouvement de balayage avec le bras

Jodan Age Uke

défense haute par un mouvement remontant avec le bras

Soto (Ude) Uke

défense avec le bras dans un mouvement de l'extérieur vers l'intérieur

Uchi Ude Uke

défense avec le bras dans un mouvement de l'intérieur vers l'extérieur

Shuto Uke

défense avec le tranchant de la main

Osae Uke

défense par pression ou immobilisation avec la main

Haishu Uke

défense avec le dos de la main

Teisho Uke

défense avec la paume

Juji Uke

défense double avec les deux bras croisés (voir kata Heian Godan)

(ou Kosa Uke)

Kakiwake Uke

défense double avec les deux bras sortant (voir kata Heian Yodan)

Morote Uke

défense double, bras arrière en protection

Heiko Uke

défense double avec les deux bras parallèles

Sukui Uke

défense en puisant

Nagashi Uke

défense brossée en accompagnant l'attaque avec la main ou le bras

Otoshi Uke

défense en frappant avec l'avant-bras vers le bas

Koken uke

défense avec le poignet

 

 

Attaques directes de poing : Tsuki Waza

Choku Zuki

coup de poing fondamental

Gyaku Zuki

coup de poing avec le bras inverse à la jambe avancée

Oi Zuki

coup de poing du même côté que la jambe avancée, épaules de face (coup de poing en poursuite avec un pas)

(ou Jun Zuki)

Maete Zuki

coup de poing avec le poing avant

Kisami Zuki

coup de poing avec le poing avant en effaçant le buste

Nagashi Zuki

coup de poing avec le poing avant en esquivant

Tate Zuki

coup de poing avec le poing vertical

Ura Zuki

coup de poing, paume tournée vers le haut

Kagi Zuki

coup de poing en crochet

Mawashi Zuki

coup de poing circulaire

(ou Furi Zuki)

Yama Zuki

coup de poing double, simultanément jodan et gedan

Morote Zuki

coup de poing double au même niveau

Nukite

attaque directe en pique de main

Age Zuki

coup de poing remontant

 

 

Techniques de percussion : Uchi Waza

Uraken Uchi

attaque circulaire avec le dos du poing

Shuto Uchi

attaque circulaire avec le tranchant de la main

Tetsui Uchi

attaque circulaire avec la main en marteau

Enpi (Empi) Uchi

attaque avec le coude

(ou Hiji Uchi)

Haito Uchi

attaque avec le tranchant interne de la main (côté pouce)

Teisho Uchi

attaque avec la paume

Koken Uchi

attaque avec le dessus du poignet

Haishu Uchi

attaque avec le dos de la main

 

 

Attaques de pieds : Keri Waza

Mawashi Geri

coup de pied circulaire fouetté

Yoko Kekomi

coup de pied latéral défonçant (chassé) le talon en avant

Yoko Keage

coup de pied latéral remontant

Mikazuki Geri

coup de pied en croissant

Mae Geri

coup de pied de face les orteils relevés

Ura Mikazuki Geri

coup de pied en croissant inverse

Ushiro Geri

coup de pied vers l'arrière

Fumikomi

coup de pied écrasant

Fumikiri

coup de pied bas, dans l'idée de couper

Tobi Geri

coup de pied sauté

Ashi Barai

balayage

Ura Mawashi Geri

coup de pied en revers tournant

Ushiro Mawashi Barai

balayage tournant vers l'arrière

Hiza (Hitsui) Geri

coup de genou

Nami Gaeshi

coup de pied en vague (remontant avec la plante du pied)

Kakato Geri

coup de talon de haut en bas