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CEINTURE VERTE.

  

                                 

                                      source image: https://pixabay.com/

                                    Ceinture verte : 

 

Kihon:

          (en plus des techniques acquises précédemment).

          Positions : kiba dachi

          Déplacement : mawari ashi, ushiro mawari ashi

        Blocages : tate uke, heiko uke, soto ude uke, tate shuto, enpi uke, haishu uke, nagashi uke

        Coups de poings : kage zuki, ura zuki, ushiro mawashi zuki, haishu uchi, morote zuki

          Coups de pieds : nami gaeshi, mika zuki geri et ura mika zuki geri, fumikomi

 

Katas:

          Heian shodan:       pour voir la video :     cliquez ici         

          Heian nidan:          pour voir la video :     cliquez ici

          Heian sandan:       pour voir la video :     cliquez ici 



Bunkaî:

            Expliquer deux passages  d'un kata  (au choix) et les mettre en pratique avec un partenaire

 

Kihon ippon kumité:

                                    Sur attaques (à droite puis à gauche) : oi zuki Jodan, gyaku zuki chudan,  mae geri, mawaschi geri et yoko geri, mettre en œuvre les défenses et les contre-attaques correspondantes.

Varier les défenses,les contre-attaques et les positions.

 

Ju ippon kumité:  

                              Sur attaque (à droite ou à gauche) : oi zuki Jodan, gyaku zuki chudan,  mae geri, mawaschi geri et yoko geri,( technique et niveau annoncés au préalable ) mettre en œuvre les défenses et les contre-attaques correspondantes.

      

Kumité:

             Combat libre d'entrainement sans protections mais avec coups contrôlés.

 

Tout au long de ce passage de grade l'attitude et la présentation sont à soigner tout particulièrement.