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CEINTURE MARRON.

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                                          Ceinture Marron : 

 

Kihon 1,2 et 3:

              (en plus des techniques acquises précédemment).

              Blocages : teisho uke

             Coups de poings : Haito uchi,teisho uchi, maete zuki

             Coups de pieds : ura mawashi geri, ashi baraï

 

Katas:          

            Heian shodan :    pour voir la video :  cliquez ici 

            Heian nidan  :      pour voir la video :  cliquez ici

            Heian sandan :    pour voir la video :  cliquez ici 

            Heian yodan :      pour voir la video :  cliquez ici 

            Heian godan :     pour voir la video :   cliquez ici

           Tekki shodan :     pour voir la video :   cliquez ici 

           Pour ce passage de grade il est impératif d'exécuter ces katas avec maximum d'énergie et de changements de rythme.

 

Bunkaïs: 

               Expliquer trois passages  de deux katas  (au choix) et les mettre en pratique avec un partenaire.

 

Kihon Ippon Kumité:

                                   Sur attaques (à droite puis à gauche) : oi zuki Jodan, gyaku zuki chudan,  mae geri, mawaschi geri et yoko geri, mettre en œuvre les défenses et les contre-attaques correspondantes.

Continuer à varier les défenses,les contre-attaques et les positions.

Commencer à développer la notion de sen no sen. 

 

Ju kumité :

 Sur attaques (à droite puis à gauche) : oi zuki Jodan, gyaku zuki chudan,  mae geri, mawaschi geri et yoko geri, mettre en œuvre les défenses et les contre-attaques correspondantes.

Continuer à varier les défenses, les contre-attaques et les positions.

Continuer à développer la notion de sen no sen.

 

Kumité:

             Combat libre d'entrainement sans protections mais avec coups contrôlés.

 

 Tout au long de ce passage de grade l'attitude et la présentation sont à soigner tout particulièrement.