CEINTURE JAUNE.

 

                        

                                                                source image: https://pixabay.com/

 

                          Ceinture jaune:

 

Kihon:

          Positions  Musubi dachi, hachi ji dachi, zen kutsudachi  ,kokutsudachi.          

          Déplacements : ayumi ashi, iki ashi. 
          Blocages : Gedan barai, jodan age uke, shuto uke, tetsui uke.
          Coups de poings : choku zuki, oï zuki, gyaku zuki, kizami zuki, tetsui uchi.
          Coups de pieds : mae geri, mawashi geri.

 

 Kata:

          Heian shodan :    pour voir la video :  cliquez ici                            

         

 Bunkaî:

              Expliquer un passage (au choix) du kata et le mettre en pratique avec un partenaire.

 

 Kihon ippon kumité:  

                                    Sur attaques (à droite puis à gauche) ;oi zuki Jodan, gyaku zuki chudan, et mae geri mettre en œuvre les défenses et les contre-attaques correspondantes.

 

 Kumité:

             Combat libre d'entrainement sans protections mais avec coups contrôlés.

 

Tout au long de ce passage de grade l'attitude et la présentation sont à soigner tout particulièrement.