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CEINTURE BLEUE.

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                                              source image: https://pixabay.com/

 

                                             Ceinture bleue : 

 

Kihon:

           (en plus des techniques acquises précédemment).

           Positions : nekoashi dachi, kosa dachi

           Blocages : juji uke, shuto gedan barai, kake wake uke

           Coups de poings : shuto uchi, nagashi zuki, tate zuki, ura zuki

           Coups de pieds : hiza geri, kakato geri, ushiro geri 

 

Katas:

          Heian shodan :    pour voir la video :    cliquez ici 

          Heian nidan  :      pour voir la video :    cliquez ici

          Heian sandan :    pour voir la video :    cliquez ici 

          Heian yodan :      pour voir la video :    cliquez ici 

          Heian godan :      pour voir la video :    cliquez ici 

 

Bunkaî:

           Expliquer trois passages  d'un kata  (au choix) et les mettre en pratique avec un partenaire. 

  

Kihon ippon kumité:                        

                               Sur attaques (à droite puis à gauche) : oi zuki Jodan, gyaku zuki chudan,  mae geri, mawaschi geri et yoko geri, mettre en œuvre les défenses et les contre-attaques correspondantes.

Continuer à varier les défenses,les contre-attaques et les positions.

Commencer à développer la notion de sen no sen.

 

Ju ippon kumité: 

                            Sur attaque (à droite ou à gauche) : oi zuki Jodan, gyaku zuki chudan,  mae geri, mawaschi geri et yoko geri,( technique et niveau annoncés au préalable ) mettre en œuvre les défenses et les contre-attaques correspondantes.

Varier les défenses,les contre-attaques et les positions.

 

Kumité:

              Combat libre d'entrainement sans protections mais avec coups contrôlés.

 

Tout au long de ce passage de grade l'attitude et la présentation sont à soigner tout particulièrement.